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置き換えダイエットのおすすめ食品をご紹介!

置き換えダイエットをした芸能人!最高18kgの減量に成功しています

geinojin

食事制限をする「置き換えダイエット」は、多くの芸能人がやっていて、多くの成功事例がある人気のダイエット法です。

ここでは、置き換えダイエットに成功した芸能人をご紹介していますので、これから取り組む方は参考にしてくださいね。

小阪由佳さん

90日でマイナス18kg

過食による激太りをした元グラドルの小阪由佳さんですが、90日間の酵素ドリンクによる置き換えダイエットに成功しています。

しかも、減った体重はマイナス18kgと大幅な減量です。太っていた頃と比べると一目瞭然で、昔の美しいプロポーションに戻っていますね。

ちなみに、酵素ドリンクを飲む以外にはバランスボールを使うなどの軽い運動をしていたそうです。

たんぽぽ川村さん

約半年でマイナス15.6kg

お笑い芸人のたんぽぽ川村さんも、酵素ドリンクの置き換えダイエットで成功しています。

期間は半年間とゆっくり目のペースではあるものの、15kgもの大幅減量です。相方の白鳥さんもマイナス12.7kgと2人同時に成功しています。

ちなみに、ダイエットの方法は夕食を酵素ドリンクに置き換えて、毎日40分のウォーキングを取り入れたダイエット方法だそうです。

中澤裕子さん

2ヶ月でマイナス6.8kg

元モーニング娘。の中澤裕子さんは、シェイクタイプの置き換えダイエットで、6.8kgのダイエットを見事成功させています。

約2ヶ月という短期間で、元々そこまで太っていない状態からの6.8kgはすごいですね。

運動も軽く取り入れていたそうで、週1ペースでのボクササイズを行いダイエットに取り組んでいたそうです。

友近さん

4ヶ月でマイナス8.8kg

ダイエット成功で一時期テレビに引っ張りだこだった友近さんは、シェイクタイプの置き換えダイエットです。

4ヶ月でマイナス8.8kgのダイエットに成功しています。

ちなみに、置き換えの頻度は1日に1食のときもあれば、2食も置き換える日もあったそうです。

また、引き締まったボディラインを得るために加圧トレーニングも取り入れていたとのことです。

浜田ブリトニーさん

ビーチでノリノリの私っ(`・ω・´)

Britney Hamadaさん(@bri47ha)が投稿した写真 –

2ヶ月半でマイナス10kg

ギャルで漫画家の浜田ブリトニーさんは、酵素ドリンクの置き換えダイエットで見事ダイエットに成功しています。

写真を見れば、テレビに出だした頃とはまるで別人なのがわかりますよね。しかも、2ヶ月半の短期間でマイナス10kgというハイペースで痩せています。

置き換えの頻度は、酵素ドリンクを1日3食のうちどれか1食に置き換えたそうです。

ちなみに、運動は歩くときの歩幅を長くしただけとのことで、運動をほとんどせずに痩せています。

菊地亜美さん

4ヶ月でマイナス7.5kg

アイドルの菊地亜美さんは、酵素ドリンクの置き換えダイエットで、マイナス7.5kgも減量しています。

基本は夜の食事を置き換えるものの、飲み会の席には出席し、その時はお酒も料理も控えなかったのだそうです。

そのかわり、別の日で調整したりお昼を軽めにしたりという完全に食事制限でのダイエットに成功しています。

優香さん

8ヶ月でマイナス7kg

朝食をグリーンスムージーに置き換えるダイエットで、8ヶ月でマイナス7kgものダイエットに成功しています。

特に食事内容にこだわり、好きだったラーメンやジャンクフードなどの高カロリー食を徹底して控えたそうです。それに運動のカーヴィーダンスをプラスというのが、ダイエットスタイルとのこと。

期間は長めですが、元々が太っている印象が無いので、そこから7kgものダイエットに成功したのでスゴいですよね。

小倉優子さん

5ヶ月で産後マイナス11kg

「ゆうこりん」こと小倉優子さんは、産後ダイエットにチャレンジして、見事11kgもの減量に成功しています。

朝食をグリーンスムージーに置き換え、消費カロリーの大きい授乳は欠かさ無いようにしていたそうです。

また、運動にカーヴィーダンスを取り入れていたそうです。

レディ・ガガさん

2ヶ月でマイナス13kg

お父さんのお店の料理を食べ過ぎて15kgも太ってしまったものの、2ヶ月でマイナス13kgという過酷なダイエットを成功させています。

この短期間のダイエットを成功させたのが、グリーンスムージーです、

食事をこのグリーンスムージーと野菜スープに置き換え、さらにトレーニングも加えるというストイックなダイエットに取り組んだそうです。

まとめ

このように、色んな女性芸能人が置き換えダイエットに取り組んで成功させています。テレビ出演という大変な仕事をしながらも、見事に成功できているのがスゴいです。

こういうことを知ると、勇気ややる気にもなるので、置き換えダイエットに取り組む際の参考にしてくださいね。

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