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置き換えダイエットのおすすめ食品をご紹介!

置き換えダイエットで腹持ちがいいのはどれ?

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置き換えダイエットをこれから始めようと思っても、気になるのが「腹持ち」ですよね?

置き換えダイエットの最大の敵は、結局のところ空腹感です。

ここでは、腹持ちがいい置き換えダイエット食品をご紹介していますので、参考にしてくださいね。

置き換えダイエットの種類

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置き換えダイエットをするにしても、ダイエット食品にも種類がいくつかあります。

  • 酵素ドリンクのような完全に液体タイプのもの
  • ゼリーやクッキーなどの普通の食事タイプのもの
  • 水や牛乳などで混ぜて飲むシェイクタイプのもの

この3つがあるのですが、酵素ドリンクのような完全液体タイプは腹持ちを期待できません

お水を飲んでいるのと変わらないので、慣れるまではかなり空腹感に悩まされます。

酵素ドリンクはこんな感じです。

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3つ中で単純に腹持ちだけで選ぶのでしたら「食事タイプ」のダイエット食品が1番腹持ちします。

普通に食事をしているみたいに食べられますので。

バリエーションも多く、パスタ、カレー、ラーメンなどもあり、いわゆる低カロリーに作った料理です。1食の平均カロリーは、大体400kcalほどです。

ただし、低カロリーとはいえ、食事には変わりないのでその分痩せるまでに時間がかかります

なので、この場合のダイエットは長期的な目線で考えなくちゃいけません。

程よく腹持ちして短期間でグッと体重を落としたい方は、シェイクタイプのものがおすすめです。

シェイクタイプドリンクの特徴

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シェイクタイプのドリンクは、次の3つの特徴ががあります。

  • 1食が低カロリー
  • 栄養価が高い
  • 程よく腹持ちする

1食が低カロリー

シェイクタイプのドリンクは、1食200kcalを切っているものがほとんどです。

現在、シェイクタイプの中で1番人気の「美容液ダイエットシェイク」は、1食165kcalしかありません。

栄養価が高い

シェイクタイプはただ痩せるだけじゃなく、綺麗に痩せることも目的にされています。

こんにゃくダイエットやりんごダイエットのような単純な食事制限だと、たんぱく質、ビタミン、ミネラルが不足しやすくなります。

そうすると、肌荒れ、体調不良、大きなリバウンドにつながりやすくなってしまいます。

それを防ぐために、シェイクタイプのドリンクには身体が必要とする栄養素がしっかり含まれています。

程よく腹持ちする

今回のテーマでもある「腹持ち」ですが、シェイクドリンクは若干とろみがあるため満腹感を得られます。

置き換えダイエットを始めるならこの「満腹感」は本当に大事なので、低カロリーにだけ目を向けるのではなく、満腹感にも注目した方が成功しやすいですよ。

腹持ちの良い置き換えダイエット食品3選

ここでは、当サイトが厳選した腹持ちの良い置き換えダイエット食品を3つご紹介いたします。

全て1食200kcal以下で、短期間でも痩せやすいものを選んでいます。

1位.美容液ダイエットシェイク

  • 1食カロリー:165kcal
  • 内容量:14食分
  • 味:7種類
  • 価格:6,400円

「美容液ダイエットシェイク」は、シェイクドリンクの中で圧倒的人気を誇る商品です。

低カロリーでビタミン群やたんぱく質など、健康な体づくりに欠かせない栄養素がしっかりと入っています。

また、人工甘味料や着色料などを使用せず、無添加で安全性にもこだわっています

さらに、女性には嬉しい「コラーゲン」も配合されているため、痩せながら美容にも役立ちます。なんと、1食分にピュアコラーゲンが4000mgも入っています。

痩せるだけじゃなく綺麗に痩せることもできるので、置き換えダイエットを始めるならぜひ一度試してみる価値があるダイエット食品です。

>>美容液ダイエットシェイクの公式サイトはこちら

2位.オルビスプチシェイク

  • 1食カロリー:150kcal
  • 内容量:21食分
  • 味:10種類
  • 価格:3,900円

「オルビスプチシェイク」は、味が美味しいことで人気の商品です。コストパフォーマンスもよく、累計売上が1億食を突破しています。

味の種類も豊富で、バリエーションの多さから飽きずにダイエットに取り組めます。

フルーツの果肉も入っていて、牛乳と混ぜるとまるでフルーチェみたいになるので、本当に美味しくいただけます。

美味しくなきゃダイエットを続けられない方にピッタリかも。

>>オルビスプチシェイクの公式サイトはこちら

3位.マイクロダイエットのダイエットシェイク

  • 1食カロリー:170kcal
  • 内容量:28食分(2箱セット)
  • 味:7種類
  • 価格:36,288円

「マイクロダイエット」は、発売から26年を迎え置き換えダイエット食品の元祖ともいわれいる商品です。

こちらもダイエット食品の中では栄養価が高く、約50種類の栄養素が入っています。

ダイエット食品の中では、他のメーカーに比べて栄養価がかなり高くなっていますが、その分1食分あたりの値段がやや高め。

コストに耐えられる方は「マイクロダイエット」、コスパで選ぶなら「美容液ダイエットシェイク」という選び方でもいいと思います。

>>マイクロダイエット

まとめ

置き換えダイエットの天敵は空腹感です。これを制することができればダイエットは成功したも同然です。

そのためにも、腹持ちが良く短期間で痩せられるシェイクドリンクでダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。

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