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置き換えダイエットのおすすめ食品をご紹介!

置き換えダイエットを夜にしたらきつい?きつくない?

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置き換えダイエットのタイミングは、「夜」に取り組んだ方が1番痩せやすいです。夜は消費エネルギーが少ないですからね。

ただ、夜に置き換えダイエットをしたらきつそうですよね?

ここでは、置き換えダイエットを夜にしたときのきつさについてご紹介しているので、参考にしてくださいね。

置き換えダイエットを夜にしたらきつい?

過去に5、6回ほど置き換えダイエットに挑戦したことがある管理人の感覚では、夜は結構きついです「空腹感」がおそってきます。

理由は単純に、

  • お昼ご飯を食べて時間が経っている
  • 日中は仕事などで動いてエネルギーを使った

などによって、1日の中で1番のお腹が空く時間帯だからです。

あなたも、夕飯はガッツリ食べたくなりますよね?そんなときに、置き換えダイエットに取り組んだらほとんど食べなくなるので結構きついです。

特にきついと感じるのは、グルメ番組を見たときです。夜は美味しそうな料理が放送されていることが多いので、見ない方がいいですよ。

置き換えダイエットのきつさは3、4日で慣れる

管理人の経験上、空腹感のきつさは3〜4日も経てば慣れてきます。なんとなく、体が夕飯を食べなくても大丈夫になってきます。

どうしても空腹感に慣れないうちは、リンゴをひとかけ(6分の1サイズ)だけ食べるなどして工夫すると乗り越えやすいですよ。

これだけなら、摂取カロリーもそこまで高くなりませんので。ちなみに、リンゴひとかけのカロリーは、16kcalしかありません。

とにかく、きついのは最初だけなので、どうにかそこを乗り越えてください。

置き換えダイエットのきつさはダイエット食品で変わる

置き換えダイエットをする場合、酵素ドリンクだったり、グリーンスムージーだったり、ダイエット食品にもいろいろあります。

この中で、どのダイエット食品を選ぶかできつさは変わってきます

酵素ドリンクの場合

酵素ドリンクは、お水を飲んでいるのと変わらないので、食事をした感覚がほとんどありません

なので、腹持ちがいいとは言えません。健康には良さそうですけど、管理人は酵素ドリンクで置き換えるのが1番きつかったです。

酵素ドリンクの詳細を見てみる

グリーンスムージーの場合

グリーンスムージーは、トロみがある分腹持ちがよく、少しは食事をした感覚があります

しっかり、胃袋にものが入っていく感じです。空腹感が気になるようであれば、グリーンスムージータイプのダイエット食品がおすすめです。

このグリーンスムージーは腹持ちがよかったです

人気のグリーンスムージー

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置き換えダイエットで人気があるグリーンスムージーは、ミネラル酵素グリーンスムージーです。

今ネットで1番売れているダイエット食品です。

ダレノガレ明美ちゃんやマギーちゃん、山田優ちゃんなんかも、このグリーンスムージーでダイエットに成功しています。

人気の理由は、

  • 1杯あたり約23kcalの超低カロリーだから
  • 1杯あたり約80円でコスパがいいから

です。

安くて摂取カロリーを抑えられるので、多くの女性に人気があります。しかも、味もマンゴー味で飲みやすく美味しいですよ。

ミネラル酵素グリーンスムージーを詳しく見てみる

まとめ

置き換えダイエットを夜に取り組んだら、きついです。慣れないうちは空腹感に悩まされます。

ただ、きついのは最初だけです。慣れればこっちのもんなので、そんなに億劫にならなくても大丈夫です。

少しでも空腹感を抑えたいなら、腹持ちがいいミネラル酵素グリーンスムージーがおすすめです!

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