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置き換えダイエットのおすすめ食品をご紹介!

酵素ドリンクは便秘解消に効くって本当?

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「酵素ドリンクで便秘が解消した!」

なんて声がありますが、実際のところはどうなのでしょう。

ここでは、酵素ドリンクと便秘解消効果の関係についてご紹介しているので参考にしてくださいね。

酵素ドリンクは便秘解消に効果はあるの?

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酵素ドリンクには、便秘薬のような便秘解消効果はありません

もし、あなたが重度の便秘で「酵素ドリンクで確実に便秘を解消したい」と考えているんだったら難しいです。

1週間ぐらいなら余裕で出ない、という感じならコーラックなどの便秘薬を飲んだ方がいいと思います。

酵素ドリンクは、「薬」ではないので何かの症状が治ったりするものではありません

分類では清涼飲料水になりますので、言ったらジュースやコーヒーと同じ括りになります。

ちょっと語弊を生みそうですが、大きくジャンル分けしたら同じということです。

ただ、「酵素ドリンクで便秘が解消した」という方も大勢いらっしゃいます。

酵素ドリンクに便秘解消効果が無いのになんで?と思いますよね。この理由を解説したいと思います。

酵素ドリンクで便秘が解消する理由

私たちの体には、「消化酵素」「代謝酵素」の2種類があります。

  • 消化酵素:食べ物を消化し、栄養素を取り込むのに必要なもの
  • 代謝酵素:分解された栄養素のエネルギーから体の維持を行うもの

酵素ドリンクを飲めば、この両方をサポートすることができ、消化・吸収・代謝の働きを手助けしてくれます。

すると、腸の働きが活発化するようになり、結果的に便秘解消に繋がるというわけです。

これが酵素ドリンクで便秘が解消する理由です。簡単に言うと、体のリズムが良くなって健康的な体作りができたってことです。

酵素ドリンクで便秘になったという人もいるみたいだけど…

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一部ネットの情報で、酵素ドリンクで便秘になったという声があります。

これは酵素ドリンクが原因じゃなく、ダイエットの取り組み方に問題があると考えられます。

酵素ドリンクダイエットをする場合、置き換えダイエットやファスティングダイエットをすることになります。

そうすると、通常の食事で摂っていた水分よりも少なくなりがちです。

実は、これがいけないんです。ダイエット中でも水分はガブガブ摂らないと!

便秘になる原因は様々ですが、1番シンプルな要因が「水分不足」です。

体の水分が不足すると、なるべく排出する水分を抑えようとして、硬いウンチになってしまいます。

その結果、出にくくなり便秘になることがあります。

もっと単純な理由

ダイエットに取り組んで食べる量が減ったら、出る量も減ります。これを便秘と勘違いする方もいるようです…。

まとめ

酵素ドリンクには、薬のように直接的な便秘解消効果はありませんが、体質が改善されることによって便秘解消効果が期待できます。

なので、便秘解消目的というより、長い目で見てダイエット・健康的な体作りのために飲むようにするといいですよ。

失敗しない酵素ドリンクの選び方

たくさんある種類の中から、どの酵素ドリンクを選んだらいいか具体的にまとめました!

私はこの酵素ドリンクを飲んで、たった1週間で1.7kg痩せることができました。

おすすめの酵素ドリンクはどれ?

 - 酵素ドリンク