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置き換えダイエットのおすすめ食品をご紹介!

酵素ドリンクはダイエットに効果的なの?それとも嘘?

      2017/04/07

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酵素ドリンクでダイエットに成功した人もいれば、失敗した人もいます。失敗した人がいると、ダイエット効果があるのか心配になりますよね。

ただ、どんなダイエットでも失敗する人は必ずいます。これはもう仕方がありません。

酵素ドリンクダイエットも、数あるダイエット方法の1つなので、合う人もいれば合わない人もいます。

それを踏まえて、ここでは酵素ドリンクのダイエット効果についてご紹介しているので、参考にしてくださいね。

酵素ドリンクで痩せるメカニズム

まず、酵素ドリンクで痩せる理屈から。酵素ドリンクは、代謝酵素の働きをサポートし基礎代謝を高めてくれます。

これが、どういう意味をもたらすかというと、痩せやすい体質になるということです

体重を減らすこと、つまり脂肪を燃焼させには「基礎代謝をあげる」ことが欠かせません。

基礎代謝とは、内臓の働きや呼吸をするときに必要なエネルギーのことです。簡単に言えば、じっとしていても使うエネルギーです。

成人女性で1日に約1,200kcal、成人男性で約1,500kcalとされています。

ただし!

運動不足、生活習慣の乱れ、筋肉の少なさなどから、基礎代謝は低くなりがちで痩せにくい体になってしまいます。

酵素ドリンクは、こういった痩せにくい体を脂肪が燃焼しやすい体質へとサポートしてくれるので、痩せるというわけです。

酵素ドリンクを飲むだけじゃダメ

酵素ドリンクで痩せない人の特徴でもご紹介しましたが、酵素ドリンクは飲むだけじゃ痩せません

後ほどご紹介しますが、ちゃんと酵素ドリンクを使ったダイエット方法があるんです。なので、ただ飲むだけだと代謝をサポートするまでが酵素ドリンクの役目になります。

酵素ドリンクダイエットで失敗する人は、飲むだけで痩せると思っている人がほとんどだと思います。

ダイエット目的でよく利用されてますが、そんな都合がいい飲み物ではないので注意してくださいね。

理屈抜き痩せる理由

管理人は、酵素ドリンクで痩せたことがあります。細かい理屈は抜きとして、痩せるのには理由があります。

単純に、酵素ドリンクダイエットは、1食の摂取カロリーを100kcal以下に抑えられるからです!

代謝がどうのこうのは、知っていても知らなくても正直そんなに変わりません。

痩せるには、

  • 食事制限で摂取カロリーを抑えるか
  • 運動をして脂肪を燃焼させるか

しかありません。

酵素ドリンクダイエットは、前者になります。

「飲むだけで」や「食べるだけで」系のインチキ臭いダイエット商品や誤った情報には騙されないでくださいね。

酵素ドリンクを使ったダイエット方法

酵素ドリンクでダイエットをするなら、継続的に置き換えダイエットをするか、短期で1日ファスティング(断食)に取り組むかになります。

1日ファスティングに関しては、以前詳しくご紹介しているので、そちらを参考にしてください。

酵素ドリンクで1日断食ダイエットをする方法

継続的に置き換えダイエットをする場合は、最低でも1ヶ月、できれば3ヶ月を目安に取り組みます。

やり方は簡単で、1日3食のうち、どこか1食を酵素ドリンクのみにするというシンプルなダイエットです

できれば、夜に置き換えた方が痩せやすいです。これ以外のルールはありません。

たったこれだけで、多くの芸能人もダイエットに成功しています。グラビアアイドルの方で最高18kgも痩せた人もいます。

栄養バランスが高いものを選ぶ

酵素ドリンクで置き換えダイエットをするときは、酵素数が多く、しっかり栄養が摂れるものを選ぶことがポイントです。

1食まるまる通常の食事を避け、酵素ドリンクのみになりますからね。栄養バランスが悪いと、体調不良や肌荒れの原因になる恐れがあります。

中でも人気があるのが、酵素配合数ナンバー1の「ベルタ酵素ドリンク」です。管理人も飲んでみましたが、1週間で1.7kg痩せましたよ。

そのベルタ酵素ドリンクを詳しく見てみる

まとめ

酵素ドリンクのダイエット効果は、代謝をあげることによって、痩せやすくしてくれることです。でも、これは表向きです。

実際は、置き換えダイエットをすることによって、摂取カロリーを大幅に制限することによって痩せます。

必ずとは言えませんが、痩せやすいダイエット方法なので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

失敗しない酵素ドリンクの選び方

たくさんある種類の中から、どの酵素ドリンクを選んだらいいか具体的にまとめました!

私はこの酵素ドリンクを飲んで、たった1週間で1.7kg痩せることができました。

おすすめの酵素ドリンクはどれ?

 - 酵素ドリンク