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置き換えダイエットのおすすめ食品をご紹介!

酵素ドリンクの腹持ちはどうなの?【リアルな本音】

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食事制限によるダイエットの天敵は、そう、空腹感ですよね。

酵素ドリンクでダイエットを始めようと思っても、お腹が空かないか気になると思います。

そこで今回は、酵素ドリンクでダイエットをしたことがある管理人の実体験を元に、酵素ドリンクの腹持ちについてご紹介したいと思います。

酵素ドリンクは腹持ちがいいの?

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全然腹持ちしません

管理人が酵素ドリンクダイエットをしたときは、全くと言っていいほど腹持ちしませんでした。

「酵素ドリンクは腹持ちがイイ!」なんて情報もありますが、正直そんなこと言っている人は普段いったいなに食べてるの?

と思っちゃうレベルです。

ただ、腹持ちなどは個人の主観に左右されますので、あくまで私の実体験をベースにご紹介していきます。

酵素ドリンクが腹持ちしない理由

ここでは、1食を酵素ドリンクに置き換えるダイエットに取り組んだとしてお話ししていきます。

酵素ドリンクでダイエットをするなら、置き換えないと痩せるのは難しいですので。

酵素ドリンクが腹持ちしない理由は簡単です。

コップ1杯の水しか飲んでいないのと同じだからです

あなたは、コップ1杯の水が夕食だったらどう思いますか?

  • お腹いっぱいになりそうですか?
  • 食べたりないと思いそうですか?

おそらく、一般的には後者の方が多いと思います。

酵素ドリンクの1杯の量

酵素ドリンクでダイエットに取り組んだら、40〜60mlの原液(酵素ドリンク)を水などで3〜5倍に薄めて飲みます。

1番多くても300mlぐらいです。

缶コーヒーより一口、二口分ぐらい多い量です。500mlのペットボトルより全然少ない量です。

これが1食となると、なかなか腹持ちさせるのは難しいと思います。

ただし!

ダイエットに取り組み始めて3、4日経つと、体が食べないことに慣れてきます

そうなってきたら、お腹いっぱいにはなりませんが、酵素ドリンクだけでも問題はなくなってきます。

結局、ダイエットは楽ができても何かしら我慢しないといけない、ということです。

ダメ元で酵素ドリンクを腹持ちさせるなら

少しでも腹持ちを良くするなら、お水で割るのではなく、炭酸水で割るのがおすすめです

炭酸水も水と同じくカロリーがゼロなので、摂取カロリーに変化はありません。

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炭酸水で割ったら、お水のときよりお腹が膨れやすいので腹持ちは良くなりました。

炭酸水で割ったら美味しい酵素ドリンクを見てみる

腹持ちがいいダイエット食品

もし、あなたが普段からガッツリ食事をしていて、

「いきなりほぼ水分の酵素ドリンクに置き換えられるのは難しそうだなぁ」

と思うなら、酵素ドリンクより腹持ちがいいダイエット食品にしてみるのも1つの方法です。

同じ酵素配合のダイエット食品で腹持ちがいいのは、ミネラル酵素グリーンスムージーです。

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ミネラル酵素グリーンスムージーは、粉末を水に溶かすスムージータイプで、酵素ドリンクよりトロみがあります

そのため、しっかり飲んでいるような感覚になるので、管理人はスムージーの方が断然腹持ちがいいと感じました。

こちらも酵素ドリンク同様、酵素が配合されているので健康的にダイエットに取り組めますよ。

ミネラル酵素グリーンスムージーの詳細を見てみる

まとめ

酵素ドリンクは、ほぼ水を飲んでいるのと変わらないので、腹持ちがいい方とは言えません。

でも、炭酸水で割れば少しはマシになります。なので、もし酵素ドリンクダイエットに挑戦するなら炭酸水割りがおすすめです。

また、どうしても空腹感に耐えられそうにないと思ったときは、酵素ドリンクより腹持ちがいいダイエット食品にしてみるのもありですよ。

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