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置き換えダイエットのおすすめ食品をご紹介!

酵素ドリンクはいつ飲むのがいいの?朝・昼・夜?

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酵素ドリンクを飲むタイミングって迷いますよね。

ここでは、酵素ドリンクをいつ飲めばいいか目的別にご紹介しているので、参考にしてくださいね。

健康目的ならいつでもいい

酵素ドリンクは「薬」じゃないので、食前、食間、食後のどのタイミングで飲んだ方がいいといった決まりはありません。

また、朝、昼、夜のどのタイミングで飲んでも構いません。

つまり、いつでもいいんです!

なので、あなたが健康的な体作りのために酵素ドリンクを飲むなら、好きなタイミングで飲んで問題ありません。

あえて飲むなら

健康目的なら本当にいつ飲んでもいいのですが、あえて飲むなら食前に飲むことをおすすめします。

なぜかというと、食事前に酵素ドリンクを飲むと、消化酵素の働きをサポートし、消化・吸収に役立つといわれているからです。

飲むタイミングを迷うようであれば、参考にしてみてください。

ちなみに、朝、昼、夜のタイミングは、諸説あり過ぎて、やはりどのタイミングでも良いようです。

ダイエット目的なら夜

あなたがダイエット目的で酵素ドリンクを飲むなら、はっきり「夜がいい」とお伝えしておきます。

酵素ドリンクでダイエットをするなら、

  • 継続的に1食を置き換える場合
  • 1日断食(ファスティング)する場合

のどちらかになります。

ただ単に、酵素ドリンクを飲むだけじゃダイエットにならないので注意してください。

どちらにしても、身体活動と生活活動が少なくなる夕飯を酵素ドリンクに置き換えた方がダイエットに効果的です。

簡単に言えば、夜はご飯を食べたあと寝るだけなので、消費エネルギーが少ないときこそダイエットをしようってことです。

ただ、1日断食するときは少々細かいルールがあります。

これを知っておかないとファスティングダイエットに失敗するかもしれないので気をつけてください。細かいルールは以下の記事でまとめています。

酵素ドリンクで1日断食ダイエットをする方法

飲む回数は?

明確な決まりはありませんが、基本的に健康目的でもダイエット目的でも1回飲めば十分とされています。

飲むタイミングより気にしたいこと

酵素ドリンクは、いつ飲むかがそれほど重要じゃないことはお伝えした通りです。

  • 健康目的ならいつでもOK!
  • ダイエット目的なら夜!

ざっくりこのぐらいの認識で全く問題ありません。

それよりも気にした方がいいのは、腹持ちだったり、どの酵素ドリンクを選ぶかです。

ダイエット目的なら、1食を酵素ドリンクだけにするので慣れないうちはお腹が空きます。

酵素ドリンクの腹持ちはどうなの?【リアルな本音】

また、1食を酵素ドリンクで済ませるなら、できるだけ栄養バランスにも気をつけたいところです。

じゃないと、肌トラブルや体調不良を引き起こすかもしれません。酵素ドリンクを飲むなら、こういったところに注目してみるといいですよ。

酵素ドリンクのおすすめはコレ!本当にためしたい1本をチョイス

まとめ

酵素ドリンクを飲むタイミングは、薬じゃないので基本的にいつでもいいです。

あえて選択するとすれば、

  • 健康目的なら、消化酵素の働きをサポートする食前
  • ダイエット目的なら、1番ダイエット効果が期待できる夜

でいいと思います。

何のために酵素ドリンクを飲むのかをはっきりさせていた方がわかりやすいですよ。

失敗しない酵素ドリンクの選び方

たくさんある種類の中から、どの酵素ドリンクを選んだらいいか具体的にまとめました!

私はこの酵素ドリンクを飲んで、たった1週間で1.7kg痩せることができました。

おすすめの酵素ドリンクはどれ?

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