すぐやせ

置き換えダイエットのおすすめ食品をご紹介!

酵素ドリンクとは?今さら聞けない基本的なこと

s16517-1

ダイエットや健康目的で酵素ドリンクを飲む方は多くいらっしゃいます。

流行っているのはいいけど、「そもそも酵素ドリンクって何?」と疑問に感じる方もいると思います。

そこで今回は、酵素ドリンクの基本的なことついてご紹介したいと思います。

酵素ドリンクとは?

s16517-2

酵素ドリンクは、食事以外から「食物酵素」を補えるように開発された飲料水です。

食物酵素は体内にはなく、野菜やフルーツなどの食べ物からしか摂取できません。それを、毎日手軽に摂れるのが酵素ドリンクです。

また、サプリなどの健康食品とは違い、「清涼飲料水」に分類されます。

食物酵素の働き

食物酵素はさまざまな栄養素に働きかけ、栄養素を強化したり、新しく栄養素を作り出したりします。

そうすると、体内酵素の働きが高まり、新陳代謝が活発なるなどして健康的な体へとつながっていきます。

食物酵素が不足すると起こること

健康的な体作りに欠かせない食物酵素が不足すると、以下のようなことが起こりやすくなります。

  • 代謝機能が低下するため、太りやすくなったり、冷え性や生理痛が出やすくなる
  • 糖分の消化が悪くなり、血液がドロドロになる
  • シミやシワなどの肌の老化が促進されやすくなる
  • 消化・吸収の働きが悪くなるため、便秘になりやすくなる

食物酵素が多い食品

食物酵素を多く含む野菜は、

  • キャベツ
  • レタス
  • ニンジン
  • 大根
  • セロリ
  • トマト
  • キュウリ

などがあります。

食物酵素を多く含むフルーツは、

  • キウイ
  • バナナ
  • マンゴー
  • パパイヤ
  • アボカド

などがあります。

酵素は熱に弱い

上記で紹介した野菜やフルーツを毎日しっかり食べられたらいいですが、なかなか難しいと思います。

また、食べ物が持つ酵素は熱に弱く、50度以上になると活性力が無くなるものがあります。

そのため、火を通さずに「すりおろし」や「生のまま」で食べる方が食物酵素を摂取しやすくなります。

ただ、毎日すりおろしにしたりするのは面倒ですよね。その分を酵素ドリンクなら手軽に補えるわけです。

酵素ドリンクの効果

効果ドリンクの効果は、

  • ダイエット効果
  • 美容効果
  • デトックス効果

などがあります。

詳しくは「酵素ドリンクの効果!ダイエットや便秘に良い?」でご紹介しています。

ただし、間違えちゃいけないのが「飲むだけで痩せる」といった効果は、酵素ドリンクには無いことです。

酵素ドリンクのダイエット効果は、酵素の働きによって代謝を上げ、痩せやすい体作りをサポートするものです。

まとめ

酵素ドリンクは、普段の食事では不足する「食物酵素」を手軽に補える飲料水です。

代謝の働きをサポートする力があることから、ダイエットの一環として取り入れる方が多いです。

失敗しない酵素ドリンクの選び方

たくさんある種類の中から、どの酵素ドリンクを選んだらいいか具体的にまとめました!

私はこの酵素ドリンクを飲んで、たった1週間で1.7kg痩せることができました。

おすすめの酵素ドリンクはどれ?

 - 酵素ドリンク