すぐやせ

置き換えダイエットのおすすめ食品をご紹介!

酵素ドリンクで痩せない人の特徴

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酵素ドリンクダイエットに取り組んだのに、「痩せない」といった口コミがチラホラあります。

そういった人は、単純に酵素ドリンクダイエットの認識を間違えている可能性が高いです。

ここでは、酵素ドリンクダイエットで痩せない人の特徴をご紹介しているので、参考にしてくださいね。

酵素ドリンクを飲むだけで痩せると思っている

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1番多い間違いのがこれです。なぜか酵素ドリンクを飲むだけで痩せると思っている人が多いです。

酵素ドリンクには、ダイエット効果、美容効果、デトックス効果など様々な効果が期待できますが、ただ飲むだけじゃ痩せません

体にとって嬉しい効果はたくさんありますが、魔法のようなドリンクじゃないんです。

酵素の働きによって代謝がよくなり、「痩せやすくなる」というのが正しい認識です。

痩せやすい体作りができるので、そこからどう頑張るかが大切です。

置き換えていない

酵素ドリンクでダイエットをする場合は、置き換えダイエットをするのが基本です。

置き換えダイエットというのは、1日3食のうち、どこか1食を酵素ドリンクのみにするものです。

いつも通りの食生活に酵素ドリンクを取り入れても、代謝が上がるとはいえ、摂取カロリーが増えるだけです。

なので、酵素ドリンクで置き換えない場合、痩せるのは難しいです。

もし、酵素ドリンクに置き換える場合は、身体活動や生活活動が少なくなるのが夜なので、夕飯を置き換えると1番体重が落ちやすくなります

置き換えダイエットはいつが効果的なの?ベストなタイミングでガッツリ痩せよう!

カロリーコントロールができていない

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ダイエットの基本は、摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やすことですよね。

たとえば、1食を酵素ドリンクに置き換えたとしても、揚げ物料理やケーキなどの高カロリーな食べ物ばかり食べていたら、摂取カロリーが高くなり過ぎます。

ただ、「夕飯を置き換えて、朝食と昼食を気にせず食べても痩せた」という方も中にはいらっしゃいます。

そういった方は、朝から仕事をしていたり、運動を取り入れたりして、身体活動が多かったのだと思います。

主婦の方で、1日中家でゴロゴロして好きな物を食べていたりしたら、痩せないことはもちろんあります。

もう一度言いますが、ダイエットの基本は摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やすことです。

酵素ドリンクダイエットの期間が短い

どのダイエットでも言えることですが、ダイエットに取り組むなら最低でも1ヶ月、できれば3ヶ月を目安に取り組む方がいいと言われています。

なぜかというと、リバウンドをする可能性がめちゃくちゃ高くなるからです。

酵素ドリンクダイエットの場合、摂取カロリーを大幅に抑えることができるので、短期間でも痩せることができます。

元モーニング娘。の中澤裕子さんは、もともとポッチャリしたイメージがないにも関わらず、たった2ヶ月で6.8kgのダイエットに成功しています。

単純計算したら、1ヶ月に3.4kg痩せた計算になります。

置き換えダイエットをした芸能人!最高18kgの減量に成功しています

1ヶ月で3.4kgも痩せたら満足しそうですが、そこでダイエットを止めないのがポイントです。

このタイミングでダイエットを止めると、エネルギーの吸収率が高まっているため、普通の食事に戻すとリバウンドしてしまいます。

置き換えダイエットでリバウンドしない2つのポイント

まとめ

酵素ドリンクダイエットで痩せない人は、

  • 飲むだけで痩せると思っている
  • 1食も置き換えていない
  • カロリーコントロールができていない
  • ダイエットに取り組む期間が短い

などの特徴があります。

取り組み方や認識の違いがあればダイエットに失敗してしまうので、しっかり知識はつけておきたいものですね。

失敗しない酵素ドリンクの選び方

たくさんある種類の中から、どの酵素ドリンクを選んだらいいか具体的にまとめました!

私はこの酵素ドリンクを飲んで、たった1週間で1.7kg痩せることができました。

おすすめの酵素ドリンクはどれ?

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